Sinusspass
Volt-Modder(in)
Weniger Hunger als Bedarf, das hätte ich gerne. Vermutlich würde es mir leichter fallen, mich zum Vierteltonner zu mästen, als die 5-10kg Fett zu beseitigen, die bis zum Sommer weg müssen.
HALLO, ICH BIN AUCH WIEDER DA ;PWie kommt es, dass hier seit 2 Wochen nichts mehr los ist? Wo sind denn alle? H A L L O O O O O !
Was glaubst du warum ich unteranderem trainiere ^^und das ist das beste Heilmittel gegen jeden psychischen Sch**ßdreck, wirklich!
Gefallen an Maximalkrafttraining gefunden oder wie? ;PDazu habe ich meinen neuen Plan, wo ich einfach die 3 Übungen des KDK genommen habe und die in einem bestimmten Rhythmus mit Fokus auf Kraft durcheiere und parallel noch einen Plan, der auf Muskelaufbau ausgelegt ist
Das ist locker drinnen bzw. sogar mehr. Ich weiß natürlich nicht wie deine Technik ausschaut, aber wenn ich nach deinen Kraftwerten gehe und du dein Training voll auf die drei Übungen für Maximalkraft auslegst, dann sind die Werte sogar locker innerhalb von 6 Monaten drin. Das ist zumindest so meine Meinung über dein Ziel, was also mehr als nur machbar ist.Jahresziel ist jedenfalls eine 150kg Kniebeuge, 100kg Bankdrücken und 200kg Kreuzheben
Benutzt du einen Gürtel? Ansonsten verstehe ich nicht wie das passieren kann xDEinziges Problem, ich hab mir wieder eine Rippe verklemmt
Irgendwie ja. Macht viel zu viel Spaß, heute war die 85 auf der Bank drin. 90 probiere ich nächste Woche.Gefallen an Maximalkrafttraining gefunden oder wie? ;P
Den Gedanken habe ich langsam auch, bei der Kniebeuge und auf der Bank ist das absurd, beim Kreuzheben... das hängt gefühlt hinterher, obwohl ich vor paar Wochen ein Techniktraining bei einem Profi hatte. Die 150 gehen auf jeden Fall, aber die erste Hälfte ist übel. Wenn die Stange mal auf Kniehöhe ist, ist der Rest geschenkt, aber bis dahin verrecke ich gefühlt.Das ist locker drinnen bzw. sogar mehr. Ich weiß natürlich nicht wie deine Technik ausschaut, aber wenn ich nach deinen Kraftwerten gehe und du dein Training voll auf die drei Übungen für Maximalkraft auslegst, dann sind die Werte sogar locker innerhalb von 6 Monaten drin. Das ist zumindest so meine Meinung über dein Ziel, was also mehr als nur machbar ist.
Nö.Benutzt du einen Gürtel?
Blöde Schlafposition, passiert halt. War auch recht weit oben, mitten im Brustwirbelsäulenbereich. Ist halt kacke, wenn man Sonntag morgens aufsteht, eine Schale Haferflocken frisst und dann zum Training geht, ohne das Mistding zu lösen. Beim Rausheben war es jedes Mal eklig, bei der Beuge dann kein Problem mehr. Eine Weile nach dem Training hab ich sie auch wieder lose bekommen. So langsam bekomme ich die Tricks raus, wie ich den Mist korrigiert bekomme.Ansonsten verstehe ich nicht wie das passieren kann xD
Bei mir läuft noch das "Rehatraining" für zwei Wochen, also ich trainiere mit 70% vom letzten Maxgewicht und mache da meine 3x5. aber das läuft alles wie geschmiert.