Es hängt immer ganz davon ab, wie jeder sein System nutzt.
Hier mal ein Beispiel von mir mit dem 9900K, dem 12900k und jetzt mit dem 13900K
Das liegt einfach daran, weil ich mein System am Tag überwiegend für Idle und Office nutze. Games kommen dann ein paar Stunden auch mit dazu und Anwendungen vielleicht 1 -2 mal im Monat (falls überhaupt). Die höheren Spitzen in meinem Beispiel kommt aber nicht vom Prozessor, sondern dass ich ab dieser Zeit ein neues Spiel für mich entdeckt habe, was ich jetzt täglich aufs neue Stundenlang spiele.
Der Intel kann aber auch mit Idle, mit dem Energiesparen auf ausgewogen sehr wenig Strom verbrauchen. Hier geht der Prozessor bis auf 7 Watt runter. Gelegentlich geht der auch mal kurz auf 40 Watt, wenn ich ein Verzeichnis öffne, ein Bild aufrufe oder den Browser.
Mein Sohn hatte zuvor einen 3900X Prozessor mit einer RTX 2080 Super verbaut und ich damals zu der Zeit noch meinen 9900K mit solch einer Grafikkarte. Im selben Spiel haben wir dieselbe Leistungsaufnahme mit dem System erreicht. Mit Idle hatten wir aber Probleme, mit seinem 3900X Prozessor unter 30 Watt zu kommen und wir hatten dazu auch einiges versucht.
Zu der Zeit war mein Sohn nicht beruflich tätig und so saß er meist in Games den ganzen Tag mit seinen Freunden. Da sein System überwiegend mit voller Leistung in Games unterwegs war, hat sein System mich viel mehr an Strom gekostet, als ich mit meinem Intel System. Den Stromtester hatte ich eine Zeitlang damals auch an seinem System mit dran.
Bestreite nicht das AMD effizienter ist, sondern das es immer ganz auf die Nutzung eines Systems mit ankommt und mache Auslastungen in Tests mit bestimmte hohe Auslastungen entstehen. Weil Prozessoren an ihre Grenzen zum Austesten getrieben werden. Zudem wird größtenteils dann auch im CPU-Limit getestet, was bei sich Stehen oft gar nicht mehr der Fall ist. Denn ansonsten könnten wir uns manche teurere Grafikkarte sparen und nur auf Prozessoren setzen.